Body-fit

Body-fit is een les die gericht is op fitheid van je hele lichaam. Tijdens deze les wordt de fitheid van verschillende spiergroepen van het lichaam getraind. Denk hierbij aan benen, billen, borst en buik. De verschillende spieren worden getraind door gebruik te maken van dumbbells (handgewichten) en enkelgewichtjes. Af en toe wordt er ook gebruikt gemaakt van een dynaband, dit is een elastieken band. De gewichten en de dynaband zorgen voor weerstand die je spieren moeten overwinnen, hierdoor worden je spieren versterkt. Naast fitheid van je spieren wordt tijdens de les door middel van een combinatie van pasjes en springen ook aan je conditie gewerkt. De hele les wordt ondersteund door motiverende muziek. Ook dit jaar wordt body-fit elke dag van maandag t/m vrijdag tussen de middag gegeven: ideaal voor een actieve lunchpauze.  Ook wordt het uur 's ochtends in het weekend gegeven.Zorg dat je een paar goede schoenen draagt. Een handdoek is verplicht!