Pole Dance

Docent: Suzanne Wit
Plaats: Sportcentrum RUG & HG

Pole dance is een zeer complete nieuwe fitness workout, waarbij technieken uit het traditionele paaldansen worden gecombineerd met Gogo-aerobics, gogo dansen in aerobic stijl.

Samen zorgt dit voor een high impact workout, die in groepslessen wordt gegeven. Het programma scoort erg goed op verbetering van kracht en uithoudingsvermogen. Bovenop de voldoening die deze intensieve workout geeft, komt het plezier in het leren en beheersen van de technieken en Gogo-aerobic choreografieen. Er zijn enkele pole dance lessen waarin het gogo dansgedeelte wordt vervangen door een andere warming up.

Er zijn twee cursussen:

Pole dance:
Dit is de basis. In deze cursus leer je alle beginselen van pole dance. We beginnen de eerste les draaiend onderin de paal, en de laatste les hangen we ondersteboven! Deze cursus is voor iedereen toegangbaar. Plezier, uitdaging en veiligheid staan bovenaan in de lessen!
Kleding:lange broek en sportshirtje.

Pole dance voor gevorderden:
Voor iedereen die nog meer uitdaging wil is dit pole dance voor gevorderden! Tijdens deze cursus bouwen we verder op de beginnerscursus, ook komen de moeilijkere technieken aan bod en zul je versteld staan van je eigen kunsten.
Kleding: lange broek en sportshirtje. Later een korte broek voor het klemmen met de benen. Maar dit wordt tijdig aangegeven tijdens de cursus.

Elke cursus bestaat uit tien lessen.

Tips: In verband met het klemmen in de paal is het niet aan te raden om je van te voren in te smeren met body lotion doordat je dan kan wegglijden. Verder is een handdoek en een bidon met water verplicht in de les.