Cursus Fitness       

Diverse sportdocenten
Plaats: Sportcentrum Zernike
Accommodatie: Fitness cursusruimte
Duur: 5 lessen
Materiaal: Verplicht aanschaf van de Fitnessreader (1 euro) bij de balie.

De cursus fitness is erop gericht om de deelnemers kennis te laten maken met de kracht- en cardioapparatuur in een fitnesszaal. Verder worden de basisprincipes van de kracht en cardiotrainingen behandeld. De cursus bestaat uit 5 leseenheden van 1½ uur.

De bedoeling is dat je aan het eind van de cursus zelfstandig kunt gaan trainen tijdens de vrije uren. Het is verplicht om tijdens de cursus een handdoek, de reader en een pen mee te nemen. Je moet deze cursus gevolgd hebben om voor € 60,- een fitnessbewijs te kunnen kopen.

 

Cursus Fitness vrije gewichten

Docent: Jur Raatjes
Plaats: Sportcentrum Zernike
Accommodatie: Fitness cursusruimte
Duur: 5 lessen
Materiaal: gebruik van een eigen handdoek is verplicht.

Deze cursus is voor sporters die al enige tijd (minimaal een jaar) trainen en graag nieuwe variatie van oefeningen willen hebben. Tijdens vijf lessen is het de bedoeling om de deelnemers verantwoord te laten trainen met dumbbells en halterstangen. Het accent ligt vooral op het op een juiste wijze uitvoeren van de oefeningen. Tevens zal de variatie in oefeningen voor de verschillende spiergroepen worden doorgenomen.
Voorwaarde: Enige fitness ervaring + een geldige ACLO-sportbewijs met een fitnessaantekening.