Achtergrond fitness

De letterlijke betekenis van fitness is "fitheid". Als je in de dikke Van Dale kijkt is de omschrijving: "zich fris en gezond voelen in het volle bezit van zijn krachten". Wij noemen het preventieve gezondheidszorg omdat je activiteiten onderneemt waardoor je jezelf fitter en dus gezonder voelt.

Is fitness hetzelfde als bodybuilding?
In de tweede helft van de jaren ’80 werd fitness geassocieerd met bodybuilding. Dit had een negatief imago door associatie met het gebruik van verboden stimulerende middelen. De aantrekkingskracht van bodybuilding liep af en het imago van de sportscholen verslechterde.
Halverwege de jaren negentig besloten een aantal sportscholen zich hiervan te distantiëren. Niet het uiterlijk (bodybuilding), maar gezondheid werd de basis voor de aangeboden activiteiten. Concreet betekende dit een verschuiving naar fitness en aerobics. Hiermee werd een ander publiek aangesproken en dit kwam het imago van de sportschool ten goede. In bepaalde sportscholen is het zelfs verboden om korte topjes en singlets te dragen. Op deze manier wordt getracht bodybuilders te weren. Ontwikkeling in de fitnessindustrie zorgden ervoor dat steeds geavanceerdere apparatuur op de markt werd gebracht. Deze apparatuur is gebruiksvriendelijk en veilig.

Noodzaak van bewegen
De gevolgen van te weinig beweging kunnen zijn: overgewicht, hoge bloeddruk, een te hoog cholesterol, rugklachten, hart- en vaatziekten en depressie. De overheid propageert “meer beweging” al sinds het eind van de jaren zestig. Het Ministerie van Volksgezondheid zegt hierover: “ het stimuleren van sport en beweging is noodzakelijk geworden als gevolg van de bewegingsarmoede in onze hedendaagse maatschappij. Fitness is een effectieve en doeltreffende manier van beweging.

De voordelen van fitness:
•    Onafhankelijk van het weer, veilig en effectief
•    Rustig en ongestoord op het moment dat het je uitkomt
•    Tijdens de training naar muziek luisteren of televisie kijken
•    Ideaal voor drukbezette mensen, die door hun levensstijl moeilijk een bezoek aan de             sportschool kunnen plannen, of aan (team)sporten mee kunnen doen
•    Ideaal voor ouderen, mensen die herstellen van een ziekte of mensen met overgewicht
•    Samen met een deskundige uw eigen trainingsprogramma vaststellen.

Wat kan je bereiken met fitness?
Een betere conditie, dikkere spieren of een gestroomlijnd lichaam? Dat kan door te oefenen met apparaten of losse gewichten. Door regelmatig te trainen, verdwijnen vetrolletjes, bierbuiken en onderkinnen. Dit gebeurt niet in enkele weken, maar pas na een aantal maanden van hard trainen in combinatie met een dieet.

Andere effecten van fitnesstraining:
Het efficiënt functioneren van de ademhalingsorganen, de bloedsomloop en het hart ondersteunen, de bloeddruk stabiliseert de hoeveelheid 'gezond' cholesterol verhoogt, verminderde kans op hartaandoeningen het helpt bij het stabiliseren van de bloedsuikerspiegel. Het algemene activiteitsniveau verhoogt. De gewrichten soepel houdt, de spieren in conditie houdt en de kans op osteoporose (bot ontkalking)verkleint. Je bij regelmatige training helpt op gewicht te blijven of zelfs af te vallen.

De spijsvertering stabiliseert en verbetert. Het concentratievermogen verbetert en het zelfvertrouwen stimuleert. Normale en gezonde vermoeidheid stimuleert, waardoor je beter slaapt. Verouderingseffecten remt. Helpt bij het onderhouden van sociale contacten.