Sport van de Week: TRX Suspension Training
De TRX Suspension training is een training die ervoor zorgt dat het hele lichaam getraind wordt.
Met behulp van het eigen lichaamsgewicht en de zwaartekracht zijn talloze oefeningen mogelijk die het hele lichaam uitdagen en prikkelen. Het voordeel van deze training is dat niet alleen de spieren getraind worden waar het accent op gelegd wordt, maar vooral ook de core (de kern van je lichaam) getraind wordt. Je traint kracht, lenigheid, uithoudingsvermogen, snelheid en coördinatie met één training, die dus als zeer functioneel gezien mag worden.
Hierbij worden niet alleen de oppervlakkige spieren getraind, maar ook de dieper liggende spieren. Deze zorgen juist weer voor een goede stabiliteit.
De ACLO biedt TRX aan als een cursus, hiervoor dien je je in te schrijven. Er zijn 8 cursusperiodes per jaar.
Let op: Naast de cursussen kun je ook vrij reserveren, dit houdt bij TRX in dat je met een geldige ACLO Card i.c.m. Fitness Card een setje voor TRX kan gebruiken om op eigen uren te trainen.
Wist je dat TRX veel voordelen kent?
- Het hele lichaam is te trainen
- Je Core is continu actief
- Traint op kracht, balans, flexibiliteit en Core stabiliteit.
- Ideaal voor een heel breed publiek
- Intensiteit is eenvoudig aan te passen
- Het is een uitdagende manier van trainen