Crossgym valt als trainingsvorm onder fitness, maar is een stuk gevarieerder. Gedurende de training be je op je eigen intensiteit bezig om functionele bewegingen op een gevarieerde manier uit te voeren. Denk hierbij aan oefeningen als lunges, squats, shoulder press, bicep curl, buikspieren, jumping jacks, stair climbers en nog veel meer. De opbouw van de les begint met een korte warming up waarna er een circuit wordt uitgevoerd met 3 minuten (ongeveer 30 herhalingen) per onderdeel. In totaal worden er ongeveer 20 oefeningen uitgevoerd. Hierna wordt er afgesloten met een cooling down.
Kom vooral een keertje langs en ervaar zelf deze gevarieerde workout.
Locaties
-
ACLO Station
Stationsplein 7
9726 AE Groningen
(050 3636767)