Groepsles
Power Yoga is een vorm die afgeleid is van de Ashtanga Yoga. Het accent bij deze les ligt op kracht en lenigheid.
De Power Yoga les heeft een vaste lesopbouw en een vaste reeks aan oefeningen. Deze reeks bestaat uit een staande reeks, zittende reeks en afsluitende reeks.
De les begint met zitten in aandacht, Ujiayi (ademhaling), vervolgens warm je, je lichaam op door Surya Namaskar A&B (zonnegroet A&B). Hierna ga je door naar (een gedeelte van) de oefenreeks ‘eerste sessie Ashtanga”. Je eindigt de les met Pranayama (ademhalingstechniek) en ontspanning.
Power Yoga is een krachtige en dynamische vorm, iedereen gaat geconcentreerd mee in de opeenvolging van bewegingen/houdingen. Het begrip Vinyasa (stukje van de zonnegroet) speelt hierin een belangrijke rol. Voor elke beweging is er 1 adem (in of uit) en omdat de asana’s (houdingen) elkaar vloeiend opvolgen ontstaat er een gevoel van een flow. De Power Yoga Flow!
De docent kan differentiaties toepassen zodat studenten die minder gevorderd zijn ook mee kunnen doen.
Locaties
-
Sportcentrum
Blauwborgje 16
9747 AC Groningen
0503638063
-
ACLO Station
Stationsplein 7
9726 AE Groningen
(050 3636767)