Om te mogen sporten in het ACLO Power Station moet je in het bezit zijn van een ´Power-aantekening’. Dit kan door het doen van een Power-check intro.
Krachttraining bij Power Station
Het Power Station in de binnenstad is 180m2 groot en ingericht voor krachtsport doeleinden: je vindt er Platforms, Squatkooien, Cablestations, Barbells, Dumbells, geijkte schijven tot 25kg, Bumper plates, Specialty bars, Bands en nog een aantal van de belangrijkste machines. Hier zijn geen cardio-apparaten te vinden. Om op te warmen kun je wel gebruik maken van het gratis Cardioplaza bij ACLO Station.
Als je van plan bent om te trainen bij Power Station, is het goed om eerst te kijken naar jouw doelen en behoeften. Als je doel is om groter, sterker of explosiever te worden en je bent op zoek bent naar veel vrije gewichten, dan ben je bij het Power Station aan het juiste adres.
Om te mogen trainen in het Power Station moet je in staat zijn de drie belangrijkste oefeningen van het powerliften veilig uit te voeren (squat, bench en deadlift). Dit zal getest worden tijdens de Power Check. Op deze manier kan de toezichthouder zien dat jij veilig met het materiaal kan omgaan en je zo toegang verlenen tot Power Station. Kan je veilig squaten, bench pressen en deadliften, dan krijg je een Power aantekening. Vervolgens kun je bij het Power Station terecht voor jouw krachttraining.
Powercheck
Bij de powercheck wordt gekeken of jij in staat bent om veilig en zonder begeleiding te trainen in het ACLO Power Station. Deze check is nodig omdat de manier van trainen waar het Power Station voor ingericht is een bepaalde mate van vaardigheid vraagt om veilig en blessurevrij te kunnen trainen.
De check gaat als volgt: je haalt een tijdelijke toegangskaart bij de balie van ACLO Station, daarna meld je je bij de supervisor van het Power Station. De supervisor laat je een squat, een bench press en een deadlift uitvoeren en zal daarbij jouw vaardigheid daarin kritisch beoordelen. Daarna vertelt de supervisor je of je je Poweraantekening krijgt of dat je je vaardigheid nog meer moet ontwikkelen.
Proces:
- Schaf een ACLO abonnement (€59,95) en een ACLO Fitness abonnement (€65) aan via de infobalie of in via de ACLO website or the ACLO app.
- Log in bij op de website, ga naar ‘Schedule’ en schrijf je in voor de ‘power check-intro’.
- Zodra je je Power-aantekening hebt, komt dit op je naam te staan (kosteloos) en kan je naar binnen bij het Power Station.