Fitness

Vrij sporten

Het Sportcentrum beschikt over een moderne fitnesszaal waar je bijna het hele jaar (7 dagen per week) kunt trainen. De fitnesszaal omvat 500m2 vloeroppervlak voorzien met apparatuur van topmerken; 40 cardioapparaten, 67 krachtapparaten, diverse olympische stangen + schijven en dumbels van 2 t/m 40 kg. Hartslagmeters zijn te leen bij de balie van het sportcentrum. Het gebruik van een handdoek is verplicht tijdens de trainingen. Een deel van de fitnessruimte is ingericht voor het vrij trainen en een deel voor cursussen en fysiotherapie. Klik hier voor de openingstijden van de fitness. Tijdens de vakanties worden de openingstijden aangepast.

Als je toegang wilt krijgen tot de fitnesszaal, dien je eerst een aantekening te hebben op je ACLO-sportbewijs. Met deze aantekening kun je een fitness sticker kopen waarmee onbeperkt toegang krijgt voor de fitness.

De fitness bijdrage is vastgesteld op 65,- euro en geldt voor de periode september tot september (vanaf maart is de bijdrage 40,- euro voor de periode maart tot september).

Fitness aantekening: deze kun je op twee manieren bemachtigen:

1. BEGINNERS: Je volgt een fitnesscursus via de reguliere cursusinschrijving in MyACLO. Voor het volgen van de cursus is het verplicht een reader aan te schaffen. Deze is voor €2,- aan te schaffen bij de balie van het sportcentrum. Na de cursus (indien je voldoende aanwezig bent geweest) krijg je een fitnessaantekening op je ACLO-sportbewijs.

2. GEVORDERDEN ( je hebt ongeveer een jaar lang regelmatig ergens anders in een fitnessruimte getraind): Je bezoekt een fitness-intake uur in sportkleding, waar je laat zien dat je voldoende fitnesservaring hebt en waar je de huisregels van het fitnesscentrum worden uitgelegd. Voor het volgen van de fitness-intake is het verplicht een reader aan te schaffen. Deze is voor €2,- aan te schaffen bij de balie van het sportcentrum. Je kunt je inschrijven voor een fitness-intake uur op MyACLO onder ‘Inschrijving fitness-intake’.

* De fitnessaantekening hoef je maar 1 keer te halen, deze blijft je gehele studententijd geldig. Wel moet de fitness bijdrage elk jaar opnieuw betaald worden, als je wil fitnessen.

Fitness begeleiding (deelname is alleen voor studenten die al een fitness aantekening/intake hebben gehad):

Op de maandag t/m vrijdag zijn er tussen 15.00 en 23.00 uur enkele krachtwachten aanwezig in de fitnesszaal. Zij kunnen je helpen bij het gebruik van de diverse apparaten (cardio en kracht). Wanneer je hulp wilt bij het maken van een trainingsprogramma of voor een persoonlijk trainings-advies dan kun je een afspraak maken met een sportdocent via MyACLO onder 'persoonlijk trainingsprogramma'