Sport van de Week – Power yoga

Geplaatst op 13 February 2017

Power Yoga is een vorm van yoga die afgeleid is van de Ashtanga Yoga. Het accent bij deze les ligt op kracht en lenigheid. Power Yoga heeft een vaste lesopbouw en een vaste reeks aan oefeningen. Deze reeks bestaat uit een staande, zittende en afsluitende oefeningen.

De les begint met zitten waarbij aandacht wordt besteed aan ademhaling. Vervolgens warm je je lichaam op door zonnegroet A&B. Hierna ga je door naar de oefenreeks. Je eindigt de les met ademhalingstechniek (Pranayama) en ontspanning.

Power Yoga is een krachtige en dynamische vorm, iedereen gaat geconcentreerd mee in de opeenvolging van bewegingen/houdingen. Voor elke beweging is er 1 adem (in of uit) en omdat de houdingen elkaar vloeiend opvolgen ontstaat er een gevoel van een flow. De Power Yoga Flow!

De docent kan verschillende niveaus toepassen zodat studenten die minder gevorderd zijn ook mee kunnen doen.

Terug naar overzicht